Ma liste d’éléments utiles pour une grossesse

13 juin

Bonjour !

Voici la suite de cet article de récit de grossesse : un bilan ce qui m’a été particulièrement utile pendant la grossesse, sachant qu’au départ je n’avais rien et ne connaissais absolument rien au sujet – et Doudou non plus.

Pour ceux qui préfèrent parler cuisine, avez-vous téléchargé le nouvel ebook coordonné par Mlle Pigut, intitulé Vite fait, bien fait ? J’y ai contribué avec des variantes de mes recettes de fausse viande, de gâteau tout simple et de cœur coulant au chocolat.

Autre info en retard : Sarah, du blog Plats au carré, tient avec brio le compte Twitter de Saveurs durables. N’hésitez pas à le suivre pour avoir des infos sur tout ce qui touche à une alimentation gourmande, éthique et écologique !

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Mes lectures de grossesse – livres et magazine

Venir au monde, de Lise Bartoli : Un petit livre de poche, sans illustration, pour découvrir comment ça se passe ailleurs dans le monde, de la conception à l’intégration sociale du bébé. Je l’ai lu pour me donner des idées de rituels, puisque ma culture maternelle frôlait le vide intégral. Je n’en ai pas tiré de rituel mais cette lecture a quand même enrichi mon idée de la maternité avec ces des instantanés des pratiques et conceptions prises dans un peu toutes les cultures, y compris celles de tribu quasi inconnues. Un chapitre est dédié à l’attente, avant de savoir si on est enceinte, donc on peut vraiment profiter du livre dès le début.

L’Art d’accommoder les bébés, de Geneviève Delaisi de Parseval et Suzanne Lallemand : L‘avis de la Poule pondeuse résume bien le contenu de ce livre. Comme elle, je pense indispensable de prendre avec des pincettes ce qui est écrit dans un livre de puériculture, c’est à dire si ce qui y est préconisé nous gêne, il vaut il vaut mieux réfléchir et aller chercher un complément d’information ailleurs plutôt que de l’appliquer à la lettre contre son âme. Car oui, ce livre montre à l’aide de nombreux exemples précis que ce qui est asséné un jour peut être jugé irresponsable quelques années plus tard… Ceci dit, si vous êtes déjà convaincus de ce fait et que vous n’avez pas envie de vous plonger dans un livre intellectuel, cet ouvrage n’est pas indispensable.

Bébé 100 % bio, de Susannah Marriott : Ce livre m’a paru complètement gnangnan au début, avec ses 3 niveaux de conseils écolo et souvent évidents pour moi, et il me semble encore parfois carrément hors des réalités, quand il conseille d’utiliser des serviettes lavables pour les saignements à la maternité,  d’essayer de laver les habits de bébé sans lessive, d’aller échanger les cadeaux de naissance qui ne sont pas écolos ou de préparer tous les 3 jours une solution pour laver les fesses du bébé. Et il contient une tirade fausse sur le lien entre consommation de soja et déforestation (ce soja sert pour l’alimentation des animaux, pas des humains), surtout pour nous les français qui en trouvons facilement produit et transformé localement. Mais finalement ce livre présente l’avantage de faire un tour d’horizon des choses à vérifier si on veut être écolo – et ensuite à nous d’arbitrer sur les choses certes écolo mais non compatibles avec notre mode de vie hein ! Et petit bonus : le court passage sur l’allaitement est bien fait : il présente aussi quels en sont les désagréments, de sorte qu’on fait un choix éclairé ! Bref, si comme moi vous croisez ce livre à la bibliothèque, ça vaut le coup de l’emprunter. L’acheter, je ne sais pas.

Attendre bébé… autrement, de Catherine Piraud-Rouet : Ce livre des Éditions La Plage (dont je suis méga fan) donne un large aperçu de ce à quoi il faut/on peut penser quand on souhaite une grossesse et un accouchement « nature ». Seul petit bémol (qui ne m’empêche pas de vous recommander la lecture de ce livre) : Je l’ai trouvé parfois un peu culpabilisant, dans le sens où on ne peut pas toujours appliquer toutes leurs recommandations ; et comme ce qui va de soi va mieux en le disant, j’aurais aimé qu’il soit précisé qu’un enfant né sans cet accompagnement peut malgré tout être relativement sain physiquement et mentalement ! A noter, une partie des informations se retrouve au début du livre Élever son enfant… autrement (dont je parlerai plus tard), mais je recommande malgré tout la lecture de ces deux livres.

Bien-être et maternité, de Bernadette de Gasquet : J’avais déjà le très bon livre « Abdominaux, arrêtez le massacre » de la même auteure. La présentation est assez rebutante, il ne m’a pas été utile avant le second trimestre (je n’avais quasiment pas de ventre avant, donc peu de désagréments liés au poids) mais assez utile après, avec des exercices de détente (que je n’ai pas beaucoup pratiqué malgré tout) et surtout des Foires aux questions, où se trouvent aussi des « questions bêtes », de celles qu’on se pose sans toujours oser demander la réponse. Intéressant mais pas sûr qu’il vaille le coup d’être acheté. La Poule pondeuse a un avis différent.

The Everything on Vegan Pregnancy Book, de Reed Mangels : Comme je vous l’ai déjà écrit, ce livre en anglais couvre toutes les questions nutritionnelles liées à une grossesse végétalienne. Il n’est pas nécessaire quand on connait déjà la nutrition végétalienne « normale » et qu’on a lu quelques livres/sites sur la grossesse, mais j’ai trouvé rassurant le fait de le lire et l’avoir sous la main en cas de question, par exemple de mes proches, car il est écrit par deux médecins. Par contre, j’ai appris depuis qu’il est recommandé aux femmes enceintes et allaitantes de prendre le supplément de vitamine B12 chaque jour (et non pas une fois par semaine même si on prend une plus grosse dose), et ceci n’est pas précisé dans ce livre.

Bébé dis-moi qui tu es, de Philippe Grandsenne : Un livre format poche, très agréable à lire et qui décrit de manière pratique à quoi ressemble un bébé, quels sont ses ressentis, ce qui est normal ou pas. Une bénédiction quand on ne connait rien aux bébés ! L’auteur, pédiatre, a une approche à la fois classique (il est favorable à tous les vaccins) et alternative (il n’est pas favorable à laisser un bébé pleurer ou lui imposer un rythme de tétées). Seule grosse déception, ses idées sur l’allaitement : il pense que le lait artificiel est aussi bon que le lait maternel (ce qui est faux, même si on peut clairement avoir été alimenté au lait artificiel et en bonne santé) et il soutient qu’il n’y a aucune difficulté à associer allaitement au sein et biberons de lait artificiels (alors que les biberons utilisés précocement entraînent une douloureuse confusion sein/tétine et que le goût parfois sucré des laits artificiels et le débit différent de la tétine sont des facteurs connus pour détourner de nombreux bébés du sein, j’en ai fait l’expérience). Mais ceci dit je recommande fortement la lecture de cet ouvrage, de préférence à deux, un chapitre de temps en temps. Voyez aussi cet avis et celui-ci, différents du mien, et celui de la Poule pondeuse. Edit post-accouchement : Ce livre parle d’une partie des bébés mais pas de tous, loin de là (notamment pour les bébés allaités), donc je recommande de laisser de côté tout ce qui ne vous parle pas et surtout de chercher des infos ailleurs pour tout ce qui concerne l’allaitement ! Je recommande d’autres livres dans cet article, notamment l’excellent Mieux vivre avec notre enfant (gratuitement téléchargeable, clair, sérieux, agréable à lire, foncez !)

J’ai aussi lu des livres pour juste après la naissance, dont je vous reparlerai :

Et il y a deux livres que je n’ai pas lu :

Enfin, je suis abonnée depuis quelques mois à un magazine, Grandir autrement, qui expose toutes sortes de théories et de pratiques alternatives. Ensuite, à chacun de prendre ce qui l’intéresse et de laisser le reste. J’aime car il permet d’entendre un autre son de cloche et de survoler de nombreux sujets, pour ensuite prendre le temps de lire un livre sur le sujet d’intérêt si on veut vraiment le connaître.

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Mes lectures de grossesse – sites internet et blogs

Sur le développement du bébé
Ces articles du site Maternéo ont été comme un calendrier de l’avent géant où chaque semaine, Doudou et moi, comme des gosses, avons attendu d’être ensemble pour ouvrir une case.

Pour des articles variés écrits par des mères de famille (nombreuse)
La basse cour de la poule pondeuse et Le petit monde de la famille déjantée.

Sur un parentage écologique
J’aime Le blog d’une maman bio pour ses articles variés et intéressants, et celui de La ménagère écolo pour sa catégorie sur les articles de puériculture les plus écologiques. Et en cas de question il y a des forums : le traditionnel Eco-bio.info et Couches lavables & cie.

Sur un parentage végé
J’aime Enfants végés a l’expérience de la petite enfance végane en France et en Allemagne, et Famille vegan qui a aussi des articles sur le parentage proximal. Et en cas de question il y a des forums : Vegan’s family (qui a aussi une partie site d’information), Vegeweb section grossesse et allaitement et l’Association végétarienne de France section parents-enfants (où j’interviens).

Pour rigoler
J’aime les séries thématiques de 9 blogueurs racontent 9 mois et les BD du Petit précis de grumeautique. Et Le blog de la voisine, qui est comme un VDM dédié aux « bons conseils » dont les futures et jeunes mères sont inondées.

Sur l’allaitement
L’incontournable car très complet site de La Leche League sert surtout après mais on peut se familiariser avec pendant la grossesse, et Je suis une seinte montre des histoires vécues sur l’allaitement, il est facile à lire car les articles sont courts et instructifs, notamment sur l’allaitement après la reprise du travail. Le blog A tire d’ailes est justement dédié à ce sujet.

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Les objets utiles pendant ma grossesse

Des habits (liste minimale)

  • 1 bandeau de grossesse : Il est utile dans un premier temps si vous n’avez pas de pantalon de grossesse mais que vous avez un pantalon baggy. Il n’évite pas ensuite  l’achat de pantalons de grossesse mais il ressert après l’accouchement, quand on ne peux pas encore fermer les pantalons « d’avant » mais qu’on ne veut plus mettre les pantalons de grossesse (par exemple parce que les saisons ont changé et donc qu’ils sont trop chauds ou trop fins). Ce modèle semble aussi pouvoir servir pour porter le bébé en peau à peau.
  • 2 pantalons (ou autres bas) de grossesse : Les couturières peuvent les réaliser à partir de pantalons normaux. Si vous les achetez, faites attention aux jolis modèles avec (fausse) ceinture : même basse ça appuie rapidement sur le ventre, notamment en position assise, donc on les met vraiment trop peu longtemps.
  • 4 hauts de grossesse compatibles avec l’allaitement : J’aime les hauts Fiona de Envie de fraises, beaux, confortables et faciles d’accès au sein. Il en faut pas mal car ils se tachent vite, entre les fuites de lait (malgré les coussinets d’allaitement, dans mon mon cas) et les régurgitations du bébé ! Les hauts vendus sur Mama wear ont l’air bien aussi, mais je n’ai pas (encore) testé.
  • 2 pyjamas grossesse/allaitement : A choisir confortables et seyants, pour l’estime de soi et les visites d’après accouchement. Attention à ce que le haut de pyjama ne soit pas taché définitivement par le lait maternel (comme celui-ci hélas). J’aime bien le pyjama Flore d’Envie de fraises mais je n’en ai pas testé beaucoup d’autres.
  • 2 soutien-gorges plus grands + 2 évolutifs : Je les ai achetés de ma marque habituelle quand mes habituels sont devenus trop serrés mais j’aurais pu les acheter avant grâce à ces conseils. En fin de grossesse ils sont aussi devenus un peu serrés, je vous recommande de les remplacer par 2 soutien-gorges évolutifs qui serviront aussi pour l’allaitement (je ne l’ai pas fait avant l’accouchement, grosse erreur, la montée de lait augmente le volume de la poitrine en très peu de jours et le soutien gorge n’est pas forcément en stock !).

Un coussin d’allaitement
J’ai choisi le traditionnel Corpomed, traditionnellement considéré comme le plus résistant et durable, c’est à dire qu’il sert pendant la grossesse, pendant l’allaitement, pour y lover bébé, pour que le jeune enfant y joue etc. Mais je ne suis pas convaincue qu’il soit meilleur ou moins cher que les versions bio, donc si je devais refaire je pense que je testerais un coussin d’allaitement bio. Et en fait, ma plus grande utilisation n’aura pas été comme coussin d’allaitement, mais comme dossier + accoudoirs quand je passais mes journées au lit, pendant la grossesse et après l’accouchement !

Un ballon de gym
Je ne l’ai finalement pas acheté, faute de temps, mais j’avais plein de bons arguments pour le faire ! Avant la grossesse, j’avais testé le Pilates Ball et aimé son côté ludique (on passe une partie de la séance assise, à rebondir sur le ballon). Et le ballon est censé servir aussi à soulager les douleurs lombaires lors de la grossesse et lors de l’accouchement, à s’assoir dessus quand tous les sièges font mal, à se rééduquer… et apparemment les jeunes enfants aiment jouer avec. Et comme le ballon se dégonfle complètement si on veut le ranger et que le coût du ballon + pompe est très modéré, j’avais réussi à convaincre le Doudou de son rapport utilité/prix+encombrement !

Une écharpe de portage
Il en existe deux grands types : en maille extensible (par exemple de la marque JPMBB) ou en sergé croisé (par exemple de la marque Storchenwiege). Il est utile de se procurer les écharpes avant la naissance et d’aller à un atelier pour apprendre à les utiliser… et s’en servir pour la sortie de la maternité si vous n’êtes pas en voiture ! Et même sans atelier on se débrouille, avec un livre ou les vidéos et tutoriels disponibles sur internet. L’écharpe pourra servir aussi comme matelas pour poser bébé ou le changer (avec un lange posé dessus pour ne pas la salir).

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Mes cours de grossesse

L’haptonomie
Un moyen sympathique de prendre contact avec le bébé mais aussi de rendre le futur papa acteur dans la grossesse… car l’haptonomie se fait à 3 ! A commencer au 4ème mois, pas après. Pour les cours qu’on a suivi, je faisais le « support du bébé », c’est Doudou interagissait avec le bébé. Et on a appris comment le porter sans soutenir complètement sa tête. Par contre ce n’est pas donné (70 € pour une heure dans notre cas). En théorie, l’haptonomie sert aussi lors de l’accouchement, mais on n’a pas eu le temps de s’en servir… et je ne sais pas si ça aurait vraiment aidé le bébé à sortir vu que notre sage-femme ne pratiquait pas l’haptonomie et que nous on était encore des amateurs.

De bons cours de préparation à l’accouchement
Des séances qui abordent si possible le déroulement de l’accouchement, la préparation du périnée, la question de la douleur avec les différents solutions pour la gérer (péridurale y compris) et l’organisation des suites de couches. J’ai aimé que ce soit collectif afin d’entendre les questions et expériences d’autres personnes.

Une activité physique adaptée
Je recommande une activité qui permette de prendre conscience de sa posture (utile pour limiter les douleurs du dos) et de son périnée. Pour moi c’était du yoga prénatal, qui présentait en outre l’avantage d’apprendre à respirer pour se détendre. Mais il existe d’autres possibilités, par exemple des cours de pilates pour femmes enceintes – à vous de voir ce qui existe autour de chez vous.
En plus du yoga, j’aurais aimé faire une autre activité physique (avant la grossesse je pratiquais 4 h de danses + 3 h de vélo d’appartement par semaine et me défouler ainsi me manquait). J’ai tenté l’aquagym pour femmes enceintes mais j’ai les cheveux trop longs pour qu’ils soient bien secs à la sortie de la piscine, alors je m’enrhume. Et finalement j’étais déjà assez fatiguée par ma semaine debout à donner de la voix au lycée et préparer tous mes cours/corriger à la masion… mais si j’avais pu aller à un deuxième cours de yoga prénatal hebdomadaire je n’aurais pas dit non !

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Voilà vous savez tout sur ma grossesse ! La prochaine fois on parle de l’accouchement ^^.

Bonne semaine !

22 Réponses to “Ma liste d’éléments utiles pour une grossesse”

  1. Sophieso (blog Enfant végé) 13 juin 2012 at 13:14 #

    Merci pour cet article passionnant! Mais où trouves-tu le temps de lire et de faire tout ça lol! J’avais déjà entendu parler de l’Art d’accommoder les bébés et oublié le titre entre temps… Je vais l’acheter le plus vite possible.
    Personnellement je n’avais acheté qu’un livre sur la grossesse, le « Livre de bord de la future maman » qui est l’équivalent du site Maternéo je pense, semaine après semaine c’était génial. Et un livre sur la préparation à la naissance ainsi que le « Ce que disent les bébés avant de savoir parler », très intéressant.
    Par contre pour la B12, étant « seulement » végétarienne à l’époque, même si je ne mangeais déjà presque plus de lait et oeufs depuis 2 ans, je ne pensais pas nécessaire de me supplémenter et je n’ai dû prendre que 3 ampoules de B12 en tout et pour tout pendant ma grossesse… Aucune autre vitamine ni oméga 3, je ne savais pas et comme je me considérais comme seulement végétarienne, je pensais que ce n’était pas la peine. Bon apparemment il n’y a pas eu de souci, je pense qu’une carence se serait vue chez mon fils mais quand même, j’y repense souvent et ça me fait peur!

    • vegebon 14 juin 2012 at 01:23 #

      Je suis un peu hyperactive et Doudou rentre tard du boulot… et là en plus je ne me suis pas encore remise à travailler, alors ça fait du temps pour lire, malgré le Béluga et les siestes pour récupérer.
      Je ne connais pas “Ce que disent les bébés avant de savoir parler”, je vais me renseigner merci !
      Pour les carences éventuelles, je pense que ça se serait vu sur ton fils maintenant. Et comme les omnis sont moins inquiets que nous à ce sujet, il parait que certains sont carencés en B12 sans le savoir…

  2. mamapasta 13 juin 2012 at 20:54 #

    et bien dis donc, tu as fait le tour du sujet à l’avance!…quand je pense que je me suis contentée de mes cours d’embryologie ( avec tous les pb génétiques inclus) et d’un
     » j’élève on enfant  » récupéré on ne sais ou… heureusement que la nature est bien faite….même avec zéro préparation, ça marche quand même!

    • vegebon 14 juin 2012 at 01:17 #

      En fait j’ai reconstruit l’histoire, comme on fait en recherche : je n’ai pas lu tous ces livres lors de la grossesse (j’en ai lu certains après l »‘accouchement et pas encore entièrement lu l’Art d’accommoder les bébés) mais ce sont ceux que je pense intéressant de lire avant l’accouchement, si on a le temps et l’envie/le stress ^^. Je n’avais tellement pas confiance en moins instinct de mère que j’avais besoin de lire pour me construire des repères – et d’ailleurs j’aurais bien mieux fait de lire l’Art de l’allaitement maternel avant l’accouchement, j’aurais certainement évité les déboires du début !

  3. Prune 13 juin 2012 at 21:40 #

    Wahoooouuuu, ça s’appelle faire le tour de la question ! On a grosso modo les mêmes lectures, papier ou numériques…

    • vegebon 14 juin 2012 at 01:59 #

      J’aime toujours autant les bons gros articles de synthèse ^^. J’espère que tu y as quand même trouvé des choses intéressantes !

      • Prune 22 juin 2012 at 18:07 #

        Pour une éventuelle prochaine grossesse, ça m’intéresserait de lire le bouquin sur l’alimentation vegan pendant la grossesse.

        J’ai repris une alimentation omnivore (enfin pas très riche en viande non plus…) pendant ma première grossesse, après environ 15 ans de végétarisme. Parce que j’avais envie de certaines viandes, au hasard de boudin noir par exemple (alors que rien que l’idée me donnait la nausée hors grossesse)
        Et ce malgré une supplémentation en fer.

        Ca ne m’a pas posé plus de pb que ça, mais rétrospectivement je pense que mon alimentation ne devait pas être assez adaptée à la grossesse. Et je n’ai pas trouvé beaucoup de conseil auprès de du personnel médical, ni dans des bouquins.

  4. allaitement 14 juin 2012 at 01:22 #

    Bonjour,
    En plus de créer une relation mère enfant unique, autant sur le plan émotionnel que corporel, le lait maternel reste le liquide nourricier le plus naturel qui soit pour le nourrisson.

  5. Titi 14 juin 2012 at 09:06 #

    Je garde certaines idées de lecture pour une éventuelle prochaine grossesse, merci.
    Tant que j’y suis quelques petites idées pratiques pour les habits compatibles avec l’allaitement (au bout de presque 3 ans, j’ai des idées arrêtées sur ce que j’apprécie comme vêtements) :
    . les bandeaux de grossesse peuvent être portés sous n’importe quel haut pas trop ajusté. Ils permettent d’allaiter discrètement en soulevant l’épaisseur du dessus sans avoir le ventre à découvert (je déteste avoir le ventre à l’air même en été)
    . pour des T-shirts basiques en coton bio avec accès par le décolleté (et des robes sur le même principe) on peut pister le rayon mama de HetM (l’arrivage chez moi est très aléatoire mais je crois qu’on peut commander en ligne)
    . pour la nuit, en début d’allaitement, les modèles qui ont un soutien de poitrine intégré et permetent de mettre des coussinets d’allaitement c’est top. Personellement jaime beaucoup les nuisettes et les caracos (à porter avec un bas de pyjashort ou de pyjama long) de chez hotmilk. En fait j’aime tellement ces caracos que j’en utilise même certains pour sortir de chez moi ;-)
    . ensuite lorsqu’on ne risque plus de fuites de lait (j’ai du attendre plus de 7 mois), j’aime beaucoup les pyjamas grossesse/allaitement avec un panneau frontal à soulever. Les plus confortables selon moi, ceux de kelmoi, j’ai pu les porter avec des écarts de poids d’une vingtaine de kilos et après une opération au ventre sans inconfort.

    Bien sur ce qui m’a convenu ne sera pas forcément le plus confortable pour toutes, à tester donc.

    • vegebon 15 juin 2012 at 09:59 #

      Merci beaucoup pour tes idées !
      Mon bandeau de grossesse n’est pas très élastique donc il est lâche maintenant que je n’ai plus de ventre, mais je garde l’idée au cas où – moi aussi je déteste avoir froid au ventre ^^.
      Pour les pyjamas je n’y avais pas pensé ! Pour les fuites, j’ouvre le côté non utilisé et je plaque un lange dessus – la nuit ça coule tellement que si j’oublie je suis bonne pour essorer le haut de pyjama ! Je vais voir ces jolis caracos…

  6. Héra 14 juin 2012 at 11:58 #

    Le ballon de gym, c’est top! Même si on n’est pas enceinte!!! Il est en permanence gonflé dans mon salon et on peut effectivement s’en servir pour faire pas mal de chose, y compris, se remettre un peu le dos en place (ça ne remplacera pas tout de même des séances chez le kiné mais ça permet d’attendre la prochaine séance sans avoir envie de hurler). Ma kiné m’a même conseillé des exercices avec le ballon pendant son absence.
    En revanche, le livret fourni avec chez déca***on est, à mon avis, sans intérêt puisqu’il n’explique pas les mouvements mais représente une position statique.

    • vegebon 15 juin 2012 at 10:00 #

      Je note cet argument supplémentaire pour quand j’aurais une nouvelle envie d’acheter ce ballon :) (parce que du coup les arguments de grossesse ne fonctionneront plus ^^). Pour la technique pour se soulager le dos, j’imagine qu’il y a des vidéos sur internet ?

      • Héra 16 juin 2012 at 16:56 #

        aucune idée….
        Je me mets sur le ventre dessus (ça donne l’impression d’être une grenouille prête à bondir) puis sur le dos, en mettant les bras vers l’arrière pour étendre au maximum la colonne.

  7. Natalie 14 juin 2012 at 15:32 #

    Bonjour,
    Merci pour les liens du site et blog de Sarah.
    Merci également pour ton commentaire sur mes petits cœurs sans œuf. Je les ai faits en remplaçant les œufs comme tu me l’as conseillé, mais j’ai gardé la même quantité d’huile dans la suite de la recette… erreur de ma part ! Trop gras et super long à cuire.
    Je te remercie d’avoir pris de ton temps précieux pour me conseiller, je vais donc les refaire en supprimant l’huile {autre que le substitut d’œuf}.
    Beaucoup m’ont mise en garde sur la sur-consommation de tofu, je suis certaine de trouver un article sur ton blog {ma bible} à ce sujet. Je te dis donc à très bientôt.
    Merci pour ce partage !
    BiZ

    • vegebon 15 juin 2012 at 10:16 #

      Bonjour Nathalie,
      Dommage pour les muffins !! Je t’ai mis une nouvelle proposition en commentaires, j’espère que cette fois sera la bonne !
      Tu as bien raison pour l’article sur le tofu, en fait c’est même un article sur toutes les formes de soja : http://vegebon.wordpress.com/2010/12/28/pourquoi-consommer-du-soja/ Attention il est bien long… En gros, pas de souci pour consommer le tofu, le tempeh et probablement les yaourts de soja, mais ne pas de gaver de PST ou de lait de soja.

  8. Antigone XXI 15 juin 2012 at 07:28 #

    Merci pour ce super article, que je garde sous le coude parmi mes ‘favoris’ ;-)
    Hâte de finir ma thèse pour pouvoir me plonger dans la lecture de ces bouquins. Je crois que je suis un peu comme toi, et que je dévorerai toutes les lectures (intéressantes) qui passent à ma portée ! Ton expérience d’haptonomie est très intéressante, c’est un domaine que je ne connais que très peu, et ton article m’ouvre des voies.
    Merci ! (oh, j’ai trop envie d’avoir un bébé ! – chéri, si tu lis mes commentaires à ce blog… ;-) )

    • vegebon 15 juin 2012 at 12:06 #

      Héhé les bébés c’est contagieux… combien de temps avant la fin de ta thèse ? Sinon, selon ton financement tu peux avoir droit au congé maternité ;).

      • Antigone XXI 16 juin 2012 at 08:01 #

        Je suis en fin de 4ème année, et j’aimerais rendre ma thèse avant la fin de l’année civile… (oui, les sciences humaines aiment prendre leur temps… ;-) ) Et hélas, mon financement s’arrête en septembre – motivation de plus pour finir vite (et entamer un petit bébé !;-) )

  9. Delphine 21 juin 2012 at 12:19 #

    Merci pour cet article! Je le relirais en cas de 2e grossesse. Pour les sites, il y a aussi l’arbre à bébés ( http://larbreabebes.free.fr/ ) qui est très bien fait. Il y a aussi un forum en lecture libre. Je confirme que l’écharpe c’est super surtout en ville avec les mini trottoirs et les escaliers un peu partout. Pour le coussin d’allaitement,il est encore dans le lit de ma fille à 6 ans donc ça sert longtemps…

  10. gym 25 juin 2012 at 09:17 #

    Bonjour,
    La ballon de gym est fréquemment utilisé par les femmes enceintes, afin d’étirer et soulager leur dos.Il permet également d‘alléger la pression sur le ventre due aux kilos.

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